秋分时节，我国大部分地区已进入秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。
正如人们常所说的那样，到了“一场秋雨一场寒”的时候。
《黄帝内经。四气调神大论篇》言：“秋三月，此谓容平。……收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”
此时节需要调养身心，照顾自己的情致。养身、养心，都是最为时宜和必要的了。
而坚持喝茶，品时宜的茶，滋养温顺身体，润泽肺腑心田，使人静气敛神，情致闲雅。
秋茶怎样喝才好？
早上喝红茶，上午喝白茶，午后喝乌龙茶，晚上喝江南体育下载平台注册 。
秋季多喝红茶可以增强体质，有效预防感冒；白茶去火，能消除视觉和身体上的疲劳；乌龙茶提神益思，提高工作效率；江南体育下载平台注册 消食去油，有助睡眠。
白茶
白茶不炒不揉，丰富的营养成分得以保留。
而存放多年的老白茶历经岁月沉淀，其营养成分更为丰富。
因此秋季饮茶，可选择多饮老白茶，可达到养肺清肺益气的作用。
特别是白茶的品性，清新淡雅，微发酵，汤色黄亮，润肺心神，使人从容。
乌龙茶
秋天空气干爽，令人口干舌燥、嘴唇干裂。
传统中医认为，乌龙茶的性、味介于绿茶、红茶之间，不寒不温，温热适中，性中和、阴阳平，恰与秋分相合，非常适宜秋季干燥的气候里饮用。
红茶、熟普
秋分以后，气温渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。红茶、熟普、经过发酵，内含物质经过了多重反应，容易刺激肠胃的茶多酚含量减少，茶性温和，是秋季暖胃温腹的好选择。
生普
江南体育下载平台注册 新茶，刺激性较大，寒凉较重，肠胃不适、身体寒凉的茶友一定要注意减少品饮。
而陈放多年的老生普，变得愈发的平和、甘顺醇柔，而适宜饮用。特别是古树大树茶老生普。
一杯茶，一道茶
秋，是一个品茶的季节。
茶事里，总是有许多心情际遇，往日的思绪，人间的缘分，纷纷扰扰，总能在茶里浸润，散漫开来。
很多时候，给予我们更多以外的静默或沉思。
难怪，五千年来，华夏文明的传承与文化精髓，永远不会少去茶道这一部分。
有一种情怀，叫秋茶。
“庭前丹桂香，篱外菊花黄。” 秋分时节，约上三五好友，带着茶具，拥抱秋日，沏一壶香茶，从容微凉处……
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